Инструкция по эксплуатации тракционного тренажёра Шлем Здоровья ZDRAVA ® (усовершенствованная и усиленная петля Глиссона)

Инструкция по эксплуатации

тракционного тренажёра Шлем Здоровья ZDRAVA ®

(усовершенствованная и усиленная петля Глиссона)

Компания ZDRAVA® выражает благодарность за Твой выбор и гарантирует безупречное функционирование тракционного тренажёра Шлем Здоровья при соблюдении правил его эксплуатации.

Практика расслабления при помощи тренажёра Шлем Здоровья является частью фасциально-гравитационной терапии по методике ZDRAVA. Особенностью практик, основанных на воздействии гравитации является их максимальная степень безопасности. По сути это физиологичный вид комплексной терапии, в которой воздействие осуществляется весом собственного тела. При этом вытяжение мышц и фасций происходит строго по оси позвоночника. Максимальный эффект от практики достигается при совместном использовании с аутогравитационным тренажёром правИло ZDRAVA.

ОСНОВА ВОЗДЕЙСТВИЯ

Позвоночник ежедневно испытывает гравитационную нагрузку, а длительное статическое напряжение в шейном отделе приводит к хроническому спазму мышц, ухудшению в них микроциркуляции крови и критическому снижению питания клеток межпозвонковых дисков. В дальнейшем, спазм может приводить к сдавливанию нервных корешков и возникновению болевого синдрома. Поэтому особую значимость приобретает процесс расслабления и разгрузки накапливаемого в шейно-воротниковой зоне напряжения. Для профилактики таких осложнений, как межпозвоночные грыжи, протрузии, смещения и стирания позвонков необходимо обеспечивать обильное кровообращение в мышечных и фасциальных структурах шейного и грудного отделов. Шлем Здоровья предназначен для мягкой вытяжки верхней части позвоночника, грудного отдела и шейно-воротниковой зоны, что позволяет снять давление на позвоночный столб, активизировать кровообращение в области головного мозга, улучшить подвижность шеи.

ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ

Свое название петля Глиссона получила в честь английского профессора медицины, одного из самых выдающихся врачей первой половины XVII столетия, Фрэнсиса Глиссона, который еще в XVII столетии практиковал лечение заболеваний шейного отдела позвоночника изобретенным им приспособлением. Сегодня данный метод терапии пациентов применяется в профессиональных медицинских учреждениях, специализирующихся на проблемах опорно-двигательной системы. Дочитав до конца, ты узнаешь как эффективно и безопасно использовать тракционный тренажёр Шлем Здоровья в домашних условиях.

ГЛУБОКИЙ БАЗОВЫЙ ЭФФЕКТ ПРАКТИКИ

Шлем Здоровья ZDRAVA® обеспечивает тракцию позвонков, иначе говоря, вытяжение, результатом которого является глубокое расслабление мышечных волокон вдоль позвоночника, вплоть до копчика. Применять данное устройство просто, использовать его можно самостоятельно, без стороннего участия.

Благодаря вытяжению позвоночника гравитацией, напряжённые мышечные волокна расслабляются, снижается давление на межпозвоночные области и диски. В результате восстанавливается проходимость кровеносных сосудов, что необходимо для снабжения клеток тела кислородом, снижается хронический спазм мышц, укрепляются связки. Резюмируя, можно сказать, что основа эффективности практики с устройством Шлем Здоровья заключается в естественном восстановлении кровообращения по всей оси позвоночного столба.

Конструкция данного тренажёра широко используется в программах лечебной физкультуры уже больше двух сотен лет и нашла применение при профилактике патологий шейного отдела: остеохондроз; выбухание и подвывихи позвонков; компрессия (сдавливание) дисков; грыжи; ригидность (повышенный тонус, зажатость) мышц. Приятным дополнением к вышеперечисленному станет эффект улучшение зрения и памяти, а также способность к более длительной и глубокой концентрации внимания.
Также, благодаря практике вытяжения и расслабления мышечных зажимов, происходит увеличение межпозвонковых промежутков, укрепляется мышечно-связочный аппарат, осуществляется профилактика остеохондроза. Тракционный тренажер Шлем Здоровья ZDRAVA® избавляет от болей, повышает эффективность основной терапии, предупреждает преждевременное хирургическое вмешательство. Тренажёр работает идентично (и значительно эффективнее) воротнику Шанца, профессиональному массажу и отлично дополняет другие методы терапии

ВАЖНО ЗНАТЬ

  • Шлем Здоровья ZDRAVA® изготовлена из современных износостойких материалов, устойчивых к УФ-излучению, безопасных в контакте с кожей и простых в уходе.

  • Размер тренажёра универсальный. Регулировка положения и прилегания осуществляется при помощи двух текстильных застёжек «велкро» (лента-контакт) под ушами и одной застёжки аналогичного типа в зоне затылочной части. Данные регулировки позволяют комфортно использовать Шлем Здоровья практически всем возрастным категориям «от мала до велика».

  • После выполнения комплекса упражнений с петлей Глиссона из-за увеличения скорости кровообращения и активным снабжением мозга кислородом, могут возникнуть ощущение головокружения. По этой причине, закончив занятие, желательно присесть (либо прилечь) до восстановления комфортного состояния, а также размять (промассировать) шейную зону.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Шлем Здоровья используется для профилактики заболеваний позвоночника, восстановления после травм. Тракционная практика с тренажёром помогает избавиться от болевого синдрома, чувства онемения в конечностях и рекомендована к использованию по следующим показаниям:

  • остеохондроз шейного (реже грудного) отдела (это знакомо абсолютному большинству тех, кто ведет преимущественно сидячий, малоподвижный образ жизни);
  • сколиоз разной степени выраженности: врожденный или приобретенный;
  • протрузии любой этиологии, не сопровождающиеся защемлением сосудов и/или нервов, не прогрессирующие, без дополнительных осложнений;
  • межпозвонковые грыжи;
  • хронические боли (ноющие или тянущие, но не резкие, острые) и/или деформирование шеи, ставшее следствием травм позвоночника;
  • необходимость реабилитации после хирургических операций разной степени сложности;
  • постоянные спазмы или ощущение скованности мышц, онемения рук, плеч, следствием которых часто являются болевые ощущения), проблемы с подвижностью шеи;
  • подвывихи шейных позвонков, выпирание позвоночных дисков в этой области.

Особенно полезна данная практика для всех, чья деятельность связана с продолжительной работой за компьютером, поскольку длительная статичная поза у монитора провоцирует развитие шейного остеохондроза.

ПОДГОТОВКА К ПРАКТИКЕ

Перед первым использованием Шлема Здоровья ZDRAVA® рекомендуем выполнить подготовительные упражнения:
  • размять основание шеи и верх грудного отдела позвоночника, проведя в течение 2–3 минут самомассаж круговыми и продольными поглаживаниями;
  • 4-6 раз наклонить голову в сторону, приближая поочерёдно ухо к правому и левому плечу (в нижней точке фиксировать положение на 2-3 секунды);
  • 4-6 раз потянуть подбородок вниз и в сторону, стараясь достать плеча (в крайней точке фиксировать положение на 2-3 секунды);
  • 4-6 раз совершить подбородком вращение, описав полукруг от левого плеча к правому, затем – в обратную сторону;
  • 4-6 раз поворачивать голову вправо и влево, как будто пытаясь заглянуть за спину.

Также рекомендуем проводить разминку перед последующими занятиями, если практика в Шлеме Здоровья сопровождается повышенной интенсивностью ощущений.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

  1. Во время нескольких первых занятий рекомендуем выполнять занятия в присутствии наблюдателя (инструктора или доверенного лица), который сможет визуально проконтролировать правильность выполнения практики.
  2. Общие обязательные рекомендации:
  • все движения выполняются плавно в медленном темпе,
  • практика сопровождается глубоким ровным дыханием.

Базовый алгоритм применения помощью тренажёра Шлем здоровья следующий:
  1. Надеть шлем на голову. Застегнуть липучки все три липучки, надежно зафиксировав голову. Проверить удобство прилегания при помощи оттягивания двумя руками свободного края с карабином.
  2. Пристегнуть карабин к точке крепления.
  3. Повернуться спиной к опоре (стена, столб, дерево и тд), сделать шаг вперед и отклониться назад, прислонившись к опоре лопатками.
  4. Расслабить ноги и прислониться тазом к опоре.
  5. Сгибать колени до тех пор, пока не появится ощущение вытяжения шейно-воротниковой зоны.
  6. Остановиться и понаблюдать за ощущениями.
  7. Последовательно расслаблять ноги до возможного максимума. Когда ноги полностью расслабятся таз провиснет под собственным весом (угол между бедром и голенью станет меньше 90 градусов). Этот момент можно считать началом активной фазы занятия. Рекомендуемое время практики в этой фазе занятия – от 3 до 5 минут за 2-3 подхода. Далее при освоении механики расслабления время активной фазы занятия можно увеличить (при необходимости).
  8. Далее необходимо наблюдать за тем, как возникает напряжение в различных зонах вдоль позвоночного столба и в процессе вытяжения происходит полное расслабление. При достижении полного расслабления ощущения, натяжения переместится в другую точку позвоночника или шейно-воротниковой зоны.
  9. В процессе практики контролируйте силу прилегания спины к стене и постепенно снижайте до степени лёгкого касания.
  10. Во время первых сессий, практику сопровождают интенсивные ощущения (возможно, что их захочется охарактеризовать как болевые), которые будут медленно опускаться от верхней части шеи и до самого копчика.
  11. Проконтролировать успешность выполнения практики можно совершая легкие покачивания бёдрами. В случае, если движение плавное и не сопровождается неприятными ощущениями – сессию вытяжения можно считать завершённой.
  12. Для возвращения в исходное положение нужно прислониться к стене лопатками и медленно толкать тело вверх, разгибая колени.
  13. В случае проведения занятия «перед сном», желательно сразу после окончания принять горизонтальное положение. Это позволит значительно усилить эффективность занятий. Также для лучшего закрепления результата рекомендуем, при возможности, спать на спине, воспользовавшись ортопедической подушкой (как вариант, самодельным валиком из полотенца под шею) или положив голову прямо на матрас.
  14. Продолжительность базового комплекса составляет 10-15 занятий.

В вопросе выбора интенсивности, частоты и продолжительности каждого занятия рекомендуем ориентироваться на свое самочувствие и, при необходимости, проконсультироваться со специалистом.

В случае, если при использовании изделия ощущается дискомфорт от сдавливания головы рекомендуем использовать расширительную палочку, которая поставляется в базовом комплекте.

В верхней части изделия изнутри необходимо найти две s-образные петли. Они расположены прямо под точкой крепления к карабину или верёвке. В качестве расширительной палочки может использоваться любой подходящий по диаметру и длине элемент (кусок ветки дерева, отрезок пластиковой трубы).

При использовании собственного расширителя тщательно проверяйте и контролируйте отсутствие острых граней, во избежания повреждения целостности изделия.
Для сна на боку полезно приобрести специальную ортопедическую подушку с лунообразным вырезом, использование которой позволяет сохранять естественные изгибы позвоночника, не нарушая кровообращение.

ВНИМАНИЕ

  • Благодаря использованию только силы гравитации и собственного веса тела, практика расслабления при помощи Шлема Здоровья ZDRAVA является абсолютно безопасной (при соблюдении правил, изложенных в данной инструкции).
  • Вследствие непривычного активного вытяжения и расслабления шейных мышц, во время первых 8-10 занятий могут возникать яркие телесные ощущения, вплоть до ощутимых болей. Данная чувствительность является естественной для шейно-воротниковой зоны.
  • После занятия в шее может ощущаться ограничение по движению в тех зонах, которые сильнее всего ощущались во время занятия. Это абсолютно нормально. Интенсивность ощущений будет снижаться с каждой минутой и в течении двух-трёх часов подвижность шеи не только полностью восстановится, а даже и значительно улучшится. В редких случаях процесс восстановления может длиться дольше (1-3 суток).
  • Во время практики и сразу после завершения, может происходить небольшое головокружение. Это связано с тем, что из-за расширения сосудов, вместе с кровью, в головной мозг поступают большие порции кислорода.
  • Если во время практики существенно повышается артериальное давление – следует проконсультироваться у врача. В случае наличия в шейно-воротниковой зоне функциональных изменений, подтверждённых медицинским диагнозом рекомендуем перед началом практики сделать рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника и проконсультироваться с врачом.
  • Если во время практики со Шлемом Здоровья появляются неприятные ощущения в челюсти, то минимизировать их поможет использование капы (пластмассового приспособления для защиты зубов). Подойдет как односторонняя, так и двусторонняя модель.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

В каких случаях следует дополнительно проконсультироваться перед применением Шлема Здоровья:
  • спондилез (шипообразные «выросты» на позвонках);
  • листез (смещение позвонков, нестабильное положение относительно друг друга);
  • сильное приобретенное сужение спинномозгового канала (или его естественная узость);
  • остеопороз (повышенная хрупкость костной ткани, вызванная дефицитом в ней соединений кальция);
  • дистрофия хрящей и/или межпозвоночных дисков;
  • хроническая гипертония, особенно в тяжелой форме;
  • проблемы с вестибулярным аппаратом, любые заболевания, вызывающие сложности с координацией;
  • беременность;
  • возраст 70+ лет;
  • опухоли любой этиологии, в том числе доброкачественные;
  • разрывы связок и сухожилий;
  • острые воспаления костной, хрящевой, мышечной ткани;
  • переломы позвоночника описанные в анамнезе;
  • грыжа диска с секвестрацией;
  • врождённые пороки позвоночника;
  • грыжа диска с разрывом фиброзного кольца и выходом пульпозного ядра в позвоночный канал.

ГАРАНТИЙНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА

1. Гарантия действительна в течение 6 (шести) месяцев с даты приобретения изделия.
2. Гарантия распространяется на недостатки изделия, вызванные дефектами производства. В таком случае замена изделия производится бесплатно.
3. Срок службы изделия при условиях правильной эксплуатации не менее 5 (пяти) лет.
4. Гарантия не распространяется на недостатки, вызванные следующими причинами:
4.1 Использование изделия с нарушением требований инструкции по эксплуатации или при небрежном отношении.
4.2 Механическое повреждение изделия в результате намеренного применения чрезмерной силы.
4.3. Естественный износ частей, имеющих ограниченный срок службы (например, контактная лента).
4.4. Действия непреодолимой силы.

Методика фасциально-гравитационной терапии,

обучение и сертификация Мастеров,

собственное производство,

франшиза

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _


ТВОЙ НОВЫЙ УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

сайт – zdrava.by

+375 (29) 607 44 88

+7 (905) 706 44 88

https://t.me/zdrava_live

instagram.com/zdrava.live

страница о Шлеме Здоровья сайте>>

{$te}